Makanan sehari-hari yang dikonsumsi mempengaruhi proses kognitif dan emosional otak. Mekanisme penting yang terjadi di otak dijembatani oleh neuron. Saluran pencernaan melepaskan beberapa hormon yang dapat masuk ke dalam otak, meningkatkan kinerja dari kemampuan kognitif otak. Secara tidak langsung komponen makanan yang kita konsumsi dapat melepaskan hormon yang akan mempengaruhi pola kerja otak dengan kata lain makanan merupakan salah satu sumber nutrisi otak anak

Makanan baik untuk sarapan, makan siang, maupun makan malam perlu mengandung nutrisi yang cukup untuk membangun tubuh, menyediakan energi untuk beraktivitas, dan meningkatkan produktivitas otak. Salah satu bagian dari empat sehat lima sempurna adalah lemak yang banyak dikandung dalam daging ikan laut. Ikan mengandung asam lemak omega-3 DHA. Riset membuktikan bahwa mengonsumsi rutin DHA dapat meningkatkan massa otak yang turut membantu dalam kemampuan mengingat. 

Telur adalah sumber nutrisi lainnya bagi kesehatan otak, kandungan didalamnya termasuk vitamin B6 dan B12, folat, dan kolin. Kolin (choline) adalah mikronutrien yang digunakan tubuh untuk memproduksi asetilkolin, yaitu neurotransmitter yang membantu meregulasikan suasana hati dan daya ingat. Vitamin B dalam telur berguna untuk mencegah terjadinya penyakit Alzheimer dan demensia serta mempertahankan kemampuan otak seiring bertambahnya usia.

nutrisi otak anak

Penglihatan anak dapat ditingkatkan dengan rutin mengkonsumsi wortel. Komponen utama pada wortel adalah betakaroten, yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel yang terdapat di mata, tetapi bagi anak kelebihan wortel juga akan berbahaya bagi saluran pencernaan dan mengakibatkan keracunan. Cirinya dapat dilihat dari warna kulit yang nampak oranye.

Rempah-rempah tentulah tidak pernah terlewatkan saat kita memasak makanan. Kunyit ialah salah satu contoh rempah-rempah yang terbukti meningkatkan daya ingat, mengurangi resiko depresi, dan membantu pertumbuhan sel otak baru. Hal ini karena bahan aktif di dalam kunyit yaitu, kurkumin.

Minuman praktis lainnya yang tak kalah bermanfaat adalah susu. Susu yang memiliki kandungan menyehatkan dan bergizi bagi anak salah satunya adalah SUSU DANCOW GUM.

Meningkatkan kesehatan otak, kemampuan daya ingat, mengontrol mood, dapat disiasati dengan memilih-milih makanan yang mengandung berbagai vitamin. Selain vitamin, makanan mengandung asam lemak, ion,  dll. juga baik bagi kesehatan.