Kemuliaan yang ada dalam bulan ramadhan sudah seharusnya dijadikan momen untuk umat islam agar  bisa memperbaiki diri dan meningkatkan kualitas dalam ibadah. Banyak hal yang dinantikan saat kita berpuasa salah satunya yakni waktu berbuka.

Tapi tahukah Anda apa saja menu buka puasa yang baik untuk kesehatan? Penasaran? Yuk simak penjelasan tentang Tips berbuka puasa sehat dan mudah berikut ini. Menjalani kehidupan yang sehat tidak hanya bisa kita lakukan saat hari-hari biasa saja. Bahkan saat berpuasa pun kita juga tetap bisa menerapkan pola hidup yang sehat.

Tips Berbuka Puasa Sehat
Tips Berbuka Puasa Sehat

Dalam memilih menu buka puasa, maka kita harus benar-benar jeli. Karena nantinya menu buka puasa tersebut akan mengganti energi, cairan, ataupun nutrisi dalam tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa. Itulah alasanya kenapa asupan gizi seimbang saat berbuka puasa sangat diperlukan.

Jadi tidak hanya berbuka dengan tujuan membatalkan puasa saja namun upayakan berbuka puasa dengan menu yang baik untuk kesehatan kita. Tips berbuka puasa sehat pada umumnya adalah memilih makanan yang baik dan bisa mengembalikan energi yang hilang dengan cepat. Selain itu kriteria makanan yang sehat saat puasa adalah makanan yang  tidak memberatkan kinerja pencernaan.

Lalu makanan apa sajakah yang harus kita konsumsi saat berbuka? Anda bisa memulai berbukan dengan mengkonsumsi 3 biji kurma, karena kurma dipercaya bisa mengembalikan energy yang hilang dengan cepat. Pastikan juga anda mengkonsumsi cukup air untuk mencegah dehidrasi dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan mineral, vitamin dan juga segar. Santaplah 1 mangkuk sup bila ada, karena makanan ini termasuk dalam menu makanan yang aman untuk pencernaan sebagai pemanasan awal sebelum anda  mulai mengkonsumsi hidangan berat.

Dan untuk hidangan utama sebaiknya disantap setelah anda selasai menunaikan shalat maghrib. Konsumsilah makanan secukupnya dan jangan berlebihan. Hidangan utama sebaiknya mengandung sumber karbohidrat contohnya saja ubi, kentang dan nasi. Damping juga dengan hidangan lain yang kaya akan protein seperti ayam daging, atau ikan. Itulah beberapa tips berbuka puasa sehat dan mudah, semoga menginspirasi anda.