Tips sahur sehat – Setiap orang yang berpuasa, sangat dianjurkan untuk makan sahur terlebih dahulu. Namun, keadaan yang masih mengantuk sering menjadi penyebab kelalaian dalam menyiapkan menu sehat saat bersantap sahur. Padahal, menu sahur ini sangatpening karena akan menjadi makanan terkahir kala malam hari sebelum Anda berpuasa esoknya.

Untuk itu, memperhatikan menu sahur, adalah hal yang sangat penting. Jika Anda menyiapkannya dengan sembarangan,  bisa jadi malah akan membuat tubuh Anda semakin gemuk. Untuk itu, persiapkan menunya dengan sunggug-sungguh.

Untuk membantu Anda menyiapkan menu sahur, berikut beberapa tips sahur sehat anti gemuk yang cocok untuk program diet Anda:

  • Sahur dengan roti gandum

Sebaiknya dalam sahur Anda menggunakan nasi merah, namun jika tidak punya Anda dapat menggantinya dengan roti gandum. Sajian roti gandum yang diisi dengan keju dan tomat serta sayuran lain, akan membuat perut Anda merasa kenyang dalam jangka panjang. Tubuh Anda juga akan mendapatkan energi untuk menjalankan aktivitas sehari hari tanpa harus takut ada timbunan lemak setelah santap sahur.

Tips sahur sehat
Tips Sahur Sehat
  • Sahur dengan oatmeal

Oats ini adalah makanan yang mengandung karbohidrat yang kompleks. Kandungannya yang kompleks tersebutlah yang membuat jenis pangan ini banyak dicari sebagai pengganti nasi putih saat program diet. Anda bisa memasak oatmeal sebagai menu sahur, dengan penambahan susu serta bluberry yang akan semakin meningkatkan nilai gizi santap sahur Anda.

  • Sahur dengan smoothies

Smoothies merupakan salah satu hidangan sahur yang paling praktis dan sekaligus enak. Kesegaran buah yang dipadu dengan yogurt akan membantu Anda mencukupi kebutuhan kalori seharian selama berpuasa.

Tips sahur sehat untuk mendukung program diet perlu Anda terapkan agar diet Anda berhasil. Selain menu diatas, Anda juga bisa mencoba menu sehat lainnya seperti slad buah, telur kocok, atau saur –sayuran yang direbus. Dan jangan lupa untuk perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi prima. Cukup menarik bukan tips diatas?