Mata ialah salah satu bagian dari panca indera yang berfungsi sebagai indera perasa. Mata merupakan salah satu anugerah Tuhan yang sangat luar biasa diberikan kepada anda.

Karena melalui mata anda bisa menyaksikan berbagai kejadian dan pemandangan luar biasa yang menakjubkan yang anda disekeliling kita.

Mengingat vital dan pentingnya keberadaan mata dalam kehidupan kita, menjaga kesehatan mata menjadi hal yang sangat penting juga.

Hal tersebut karena apabila berbagai gangguan mata terjadi dalam kehidupan kita, maka aktivitas kita sehat-hari bisa terganggu.

Berikut ini beberapa tips sederhana  menjaga kesehatan mata.

  1. Biasakanlah diri anda untuk mengatur jarak pandangan baik ketika menonton, memaca, ataupun menulis tetap pada jarak pandnagan ideal. Jarak ideal yang di maksud adalah jarak antara objek dan juga mata berkisar 30 cm.Hal ini di lakukan untuk menghidarkan anda dari kerabunan baik kerabunana diri maupun kerabunan dekat.

    Hindari kebiasaan buru kembaca buku sambil tiduran karena akan berdampak buruk kepada mata. Pastikan saat melakukan aktivitas, mendapat penerangan yang cukup.

  2. Mengistirahatkan mata ialah hal yang penting sekali untuk dilakukan untuk membuat mata tetap dapat berfungsi sebagaimanamestinya.Biasakan mengistirahatkan mata setelah digunakan untuk berbagai urusan pekerjaan atau seringnya anda menatap layar monitor, gadget, dan televisi.

    Pasalnya benda-benda tersebut merupakan benda yang memiliki radiasi yang cukup berbahaya. Sehingga mengistirahatkan mata merupakan suatu kewajiban yang tidak boleh ditinggalkan.

  3. Jangan membiasakan kebiasaan buruk pada mata seperti mengucek mata anda secara langsung dengan tangan anda, hal tersebut karena tangan merupakan tempat bersarangnya kuman dan penyakit.
  4. Pastikan untuk tidak melakukan kontak langsung dengan sinar matahari, sinar matagari yang panas ternyata dapat juga merusak kesehatan mata.

    Anda bisa menggunakan berbagaipelindung seperti topi dan kacamata  pelindung untuk membiasakan diri anda terhindar dari bahaya langsung sinar matahari.

  5. Maksimalkan kesehatan mata dengan perbanyak makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata dengan banyak menkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A yang tinggi seperti wortel.